性生活不顺利可能是由多种因素引起的，例如心理压力、生理问题、情感问题等。以下是一些可能有用的建议：

1. 沟通：与伴侣坦诚地交流，表达自己的感受和需求，寻求共同解决问题的方法。

2. 放松：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心，缓解压力和焦虑。

3. 改变生活方式：保持健康的饮食习惯、规律作息和适当的运动，以提高身体健康水平。

4. 医疗干预：如果性生活不顺利是由于疾病或其他健康问题引起的，应该尽早寻求医疗干预。

5. 情感支持：与伴侣一起寻找情感支持，分享彼此的情感和经验，并互相鼓励和支持。

最重要的是要记住，性生活不顺利是一个人生命中的重要组成部分，而且不必让它成为你生活中的负担。如果你感到困惑或需要更多帮助，请考虑咨询专业医疗人员或心理医生。