当长时间坐下后，阴部出现不适可能有多种原因，例如贴身衣物不合适、尿道感染、阴道炎等。针对这些问题，我们可以采取以下具体措施：

1. 贴身衣物不合适

如果穿着的衣物不合身或者材质不舒适，可能会刺激阴部，导致不适感。为了缓解这种现象，建议选择宽松的棉质衣物。

2. 尿道感染

不注意尿道口的清洁可能会引发感染，导致尿道口灼烧，长时间坐着还会导致阴部潮湿不适。治疗时，可以在医生的指导下使用盐酸多西环素片、盐酸克林霉素胶囊等药物。

3. 阴道炎

女性由于抵抗力较低，可能因病原体感染而患有阴道炎。在炎症因子的刺激下，可能出现分泌物异常以及外阴红肿等不适。治疗时，可以在医生的指导下使用甲硝唑片、替硝唑片等药物。

除了上述原因，还有其他一些疾病如前庭大腺炎、毛囊炎、盆腔炎等也会导致类似的症状，建议前往医院进行详细检查，查明病因，并根据具体情况进行针对性治疗。这样可以更有效地缓解阴部的不适感。