手淫是一种常见的性行为方式，但是长期或过度的手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。以下是一些可能导致神经衰弱的原因：

1. 频繁手淫：频繁手淫可能会导致神经系统疲劳，从而引起神经衰弱。

2. 过度使用：如果你过度使用手淫，可能会导致身体疲劳和缺乏睡眠，进而引起神经衰弱。

3. 长时间持续性：如果你长时间持续性地进行手淫，可能会导致神经系统疲劳和缺乏睡眠，进而引起神经衰弱。

4. 自我调节不当：如果你不注意自己的身体状况，可能会导致自我调节不当，从而影响到身体和心理健康。

为了缓解神经衰弱的症状，建议你采取以下措施：

1. 停止手淫：尽量减少手淫的频率和时间，并且逐渐减少手淫的次数。

2. 适当锻炼身体：适当的运动可以帮助你保持身体健康，从而减轻神经衰弱的症状。

3. 保持良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

4. 饮食调节：合理饮食有助于维护身体健康，建议多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养物质的食物。

5. 心理疏导：适当地寻求心理咨询或者治疗可以帮助你缓解神经衰弱的症状。