如果你晚上哭了，然后在早上醒来发现眼睛肿了，可能是因为你在睡眠中过度疲劳或者压力过大。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持充足的睡眠：尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间，这有助于缓解疲劳和压力。

2. 饮食健康：多吃水果、蔬菜和全谷物，避免过多摄入咖啡因和糖分。

3. 适当运动：每天进行适当的运动，例如散步、瑜伽等，有助于缓解身体疲劳和压力。

4. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于排除体内毒素和细菌。

5. 寻求医疗帮助：如果眼睛肿胀严重或伴随其他症状（如头痛、恶心等），请及时就医。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的情况严重或持续不改善，请及时咨询医生。