跑步时出现呼吸困难通常不宜坚持继续跑步，以免加重身体不适。

跑步时出现呼吸困难的原因可能是因为平时运动量较少，突然进行跑步，身体暂时无法适应运动状态下的呼吸频率，导致参与呼吸的肌肉出现痉挛性收缩，或肠道功能性痉挛引起的情况。这可能会引发急性胸肋疼痛，并导致呼吸不协调，从而使肺脏通气功能下降，造成身体缺氧，引发不适感。在这种情况下，通常不宜继续跑步。

如果在跑步过程中出现呼吸困难，建议停止跑步，并通过改变呼吸节奏来调节。可以尝试进行浅呼吸、加深呼吸，或者缓慢而深吸气，并用力将气体呼出等方式来调整呼吸。如果身体不适持续存在并未缓解，应及时就医就诊。