甲状腺功能减退症，通常称为甲减，是全身性代谢综合症，常因多种原因引起甲状腺激素水平下降或患者对甲状腺激素产生抵抗。接下来，我们将探讨甲减的症状和饮食建议。

**甲减的症状：**

1. 肌肉酸痛和疲劳：甲减可导致神经信号传递受损，引发肌肉疼痛和疲劳感，即使休息充足也难以缓解。

2. 皮肤干燥：甲减会使皮肤变得粗糙、厚，出现干燥和脱皮。头发也可能变得脆弱、干燥、易断裂。

3. 体温问题：甲减患者可能更容易感到寒冷，因为甲状腺激素缺乏减慢了新陈代谢和能量消耗。

4. 体重问题：甲减导致基础代谢率下降，容易体重增加，减肥更具挑战性。

**甲减的饮食建议：**

1. 限制脂肪和胆固醇：甲减患者通常有高脂血症，应限制脂肪摄入，特别是饱和脂肪。避免高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄和无盐黄油。

2. 补充足够蛋白质：甲减患者需要增加蛋白质摄入，包括蛋类、乳制品和肉类。确保每天摄取足够的蛋白质，有助于康复。

3. 避免甲状腺肿物质：不吃卷心菜、萝卜、木薯、大豆、花生、核桃等食物，以免导致甲状腺肿大。同时，避免含钙和氟过多的饮水，以及易引起甲状腺肿大的药物。

希望这些信息有助于更好地了解甲减的症状和饮食建议。