检查男性精子质量的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 精液常规检查：这是最基本的检查方法，通过观察精液的颜色、粘稠度、形态等指标来判断是否存在问题。

2. 前列腺液检查：前列腺液中含有丰富的蛋白质和营养物质，可以用于评估男性健康状况。通过分析前列腺液中的蛋白质和酶活性等指标，可以初步判断男性是否存在生殖系统疾病。

3. 睾丸超声检查：通过检查睾丸内部的情况，可以判断是否存在生殖器官疾病。

4. 精子鉴定：通过测定精子的数量、形态、活力等指标，可以确定男性是否存在生育能力下降或者其他问题。

需要注意的是，不同年龄段和健康状况的男性都有可能出现精液异常情况，因此建议及时就医并进行专业检查。同时，也应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和精神压力等因素对身体造成影响。