中老年人面肌痉挛是一种常见的疾病，通常由于长期的面部肌肉疲劳、过度用力等原因引起。以下是预防面肌痉挛的建议：

1. 定期锻炼：适当的运动可以帮助缓解面肌痉挛。建议老年人每周进行至少150分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

2. 正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者倾斜头部。

3. 睡眠充足：睡眠不足会导致神经系统疲劳，容易引发面肌痉挛。建议老年人每晚保持7-8小时的睡眠时间。

4. 药物治疗：可以使用抗抑郁药物和抗焦虑药物来缓解面肌痉挛症状。

5. 放松训练：可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛法等放松训练来缓解面肌痉挛症状。

6. 手术治疗：对于严重的面肌痉挛，手术治疗也是一种有效的方法。但是需要在医生指导下进行。

总之，预防面肌痉挛需要从多个方面入手，包括定期锻炼、正确的姿势、睡眠充足、药物治疗和放松训练等。同时，老年人应该积极配合医生进行治疗和康复。