针灸是利用细针刺激人体穴位，激发经络之气，促使新陈代谢旺盛，达到强身健体、延年益寿的效果。可调治高血压、神经衰弱，治疗肝气郁结，增强消化功能等。

推拿，古老的中医疗法，通过手法在特定部位或穴位施加推拿，能减轻或消除疼痛，转换能量渗透到体内，改变系统机能，达到治疗效果。

拔罐，又称“角法”，通过物理刺激和负压引起毛细血管破裂，促使干细胞修复，吸收坏死血细胞，促进血液循环，提高免疫力。

气功是中医独有的健身术，通过自我调控意念、呼吸和身体来调整内脏活动，加强稳定机制，达到祛病益寿的目的。分为以静为主和以动为主两大类。

食养根据中医理论调整饮食，合理摄取食物，补益精气，增进健康、抗衰延寿，是中医养生的重要组成部分。

药养则以中药为主，通过特定熬制对人体疾病有良好的恢复作用，是中医不可或缺的治疗手段，关键在于身心调整、生活方式改善和全面健康改善。