夏季品尝水果的时节已经来临，但面对琳琅满目的选择，你是否感到眼花缭乱？夏季的水果种类多种多样，那么究竟哪些水果适合夏季养生呢？下面我们向大家推荐九种应季水果，它们最适合在炎炎夏日享用，让我们一起来看看吧。

首先，樱桃。樱桃富含碳水化合物、蛋白质，还含有丰富的钙、磷、铁和多种维生素。尤其值得注意的是樱桃中铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高出20~30倍，而维生素A的含量也比苹果、桔子、葡萄多4~5倍。樱桃的食用有助于促进血红蛋白再生和预防癌症。

其次，桑葚，又称桑果。早在两千多年前，桑椹已成为中国皇帝的御用滋补品。桑椹富含活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP、C，氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质如钙、磷、铁、铜、锌等各种营养成分，被誉为"21世纪的最佳保健果品"。经常食用桑椹可以提高免疫力，延缓衰老，有益于美容养颜。

再来，番石榴。番石榴是最佳的抗氧化水果，每百克鲜果中维生素C含量高达330多毫克，同时富含维生素A、维生素B、各种矿物质和纤维质，还包括钾、钙、磷、铁等人体所需的微量元素。此外，番石榴还含有蛋白质和脂质，能够提供额外的热量。经常食用番石榴可以抗衰老、排除体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。

接着是红香蕉，它富含糖类物质和其他营养成分，不仅能够缓解饥饿，还能够补充营养和能量，保护胃黏膜，促进肠道通畅。

还有芒果，芒果的果实营养价值非常高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多1倍，维生素C的含量也超过橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、以及钙、磷、铁等营养成分，对人体非常有益。

接下来是番荔枝，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，营养价值极高。由于热量较高，番荔枝可以有效补充体力，同时具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多种功能。

继而是草莓，草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍，同时含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁等成分，比苹果、梨、葡萄高3~4倍。草莓被誉为"活的维生素丸"和"神奇之果"，因其营养成分容易被人体消化吸收，适合各个年龄段的人食用。

此外，荔枝也是一种值得品尝的水果，其果肉中含有丰富的葡萄糖和蔗糖，总糖含量超过70%，排在众多水果之首。研究表明，荔枝对大脑组织有滋养作用，能明显改善失眠、健忘、疲劳等症状，同时还能增强免疫功能，一直被认为是珍贵的滋补品。

最后，香瓜是一种夏季解暑的水果，其营养价值可与西瓜媲美。除了水分和蛋白质的含量略低于西瓜外，其他营养成分均不亚于西瓜，而且香瓜含有更多的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C。多食香瓜有助于促