过敏性鼻炎和结膜炎是常见的呼吸道疾病，通常需要采取一些特定的饮食方法来帮助缓解症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 避免接触过敏原：如果您患有过敏性鼻炎或结膜炎，那么您应该尽量避免接触任何可能引起过敏反应的物质。这包括花粉、宠物毛发、化妆品、药物等。

2. 保持室内空气清新：保持室内空气清新可以减少过敏原的接触，并且有助于改善症状。您可以使用空气净化器或加湿器来增加室内空气中的湿度。

3. 饮食调节：多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这些食物可以帮助提高免疫力和减轻过敏反应。

4. 控制湿度：保持室内湿度适宜，避免过于干燥的环境。可以使用加湿器或者喷雾器来增加室内湿度。

5. 注意休息：在日常生活中要注意保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

6. 避免刺激性食物：尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会引起过敏反应。

总之，对于过敏性鼻炎和结膜炎患者来说，保持健康的饮食习惯非常重要。您可以咨询医生或营养师，根据自己的情况制定适合自己的饮食计划。