引起腹痛腹泻的因素有很多种，其中最常见的原因是肠道感染引起的食物中毒。另外，食用过多生冷、油腻食物也可能导致腹痛和腹泻。肚子受凉也是常见的原因，容易导致胃肠功能障碍，从而引发腹痛和腹泻。在这种情况下，应注意保持腹部温暖，可以喝生姜红糖水，促进腹部血液循环，缓解症状。

腹痛腹泻还与肠炎、消化不良、胃肠功能障碍以及菌群失调等因素有关。此外，吃辛辣刺激、生冷过于油腻的食物，以及腹部受冷刺激等也可能导致此症状。严重的情况下，可以考虑服用消炎止泻、解痉止痛药，并及时就医就诊。

预防腹痛腹泻应从日常生活做起。首先，要注意保暖，防止感冒。其次，要注意饮食卫生，避免食用生冷、未煮熟或变质的食物，因为这些食物是腹痛和腹泻的主要诱因。同时，保持健康乐观的心态，经常进行身体锻炼，有助于改善体质。希望这篇回答能够帮助您，祝您身体健康、生活愉快。