男性不育症是一种常见的生殖系统疾病，其主要原因是男性精子质量和数量的问题。以下是一些可能有助于预防男性不育症的建议：

1. 健康饮食：饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌、硒等微量元素。

2. 适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，提高精子数量和质量。

3. 避免烟草和酒精：吸烟和饮酒会影响精子质量和数量。

4. 减少压力：长期的压力会影响精子质量和数量，应该尽可能减少压力。

5. 定期检查：定期进行生殖系统检查，如血液检查、精液分析等，以及心理咨询等，以确保健康状况良好。

6. 避免传染病：避免性传播疾病，如淋病、梅毒等。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食健康、戒烟限酒等。

总之，预防男性不育症需要综合考虑多方面因素。如果您有任何疑问或担忧，请咨询专业医生。