早期痔疮肛门痛的缓解方法有以下几种：

1. 饮食调理：多吃富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便，减轻便秘和痔疮疼痛。

3. 注意卫生：保持肛门清洁，避免过度用力排便，及时更换内裤和卫生巾等。

4. 使用药物：如果痔疮疼痛严重，可以使用一些局部止痛药或消炎药来缓解症状。

5. 避免刺激：避免使用过于刺激性的肥皂、洗液等清洁产品，同时也要避免过度擦拭肛门区域。

需要注意的是，如果痔疮疼痛严重或者持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。