中暑是指人体在高温环境下，由于出汗过多或水分摄入不足，导致体内水分和电解质失衡，从而引发一系列身体不适。症状包括头晕、口渴、乏力、恶心、呕吐等，严重时可能出现意识障碍、抽搐、昏迷等情况。及时采取急救措施以避免病情恶化是必要的。以下是常见的中暑急救措施，一起来了解一下吧！

1、寻找阴凉处休息：出现中暑症状时，迅速远离高温环境，寻找凉爽的地方休息，比如树荫下、室内空调房间、凉亭等，以降低体温。若户外无阴凉处，可使用遮阳伞或其他物品遮挡阳光。

2、降低体温：中暑时，体温升高，需采取降温措施。可用湿毛巾或冰块敷额头、颈部、手腕等部位，或用冷水浸泡手脚，甚至冷水淋浴来降低体温。

3、补充水分：中暑时，体内严重缺水，应尽快补充水分，例如喝清水、盐水、淡盐水、椰子汁等。

4、补充电解质：中暑时，大量出汗会导致体内电解质失衡，应及时补充电解质，可喝运动饮料、椰子汁、鸡汤等。

5、脱掉多余衣物：中暑时，应脱掉多余衣物以便散热，选择宽松、透气的衣服有助于散热。

6、就医治疗：若中暑症状严重，如意识障碍、抽搐、昏迷等，应及时就医治疗，医生会根据病情给予相应治疗。

综言之，中暑是严重的身体反应，需及时采取急救措施。在高温环境下，应注意降低体温、补充水分和电解质，穿着宽松、透气的衣服，以保护身体健康。