在炎热的夏天，无论是装有空调的房间还是只有风扇的房间，人们都开始使用凉席来降温。然而，如何选择适合自己的凉席呢？最好的选择当然是既凉爽又不会损害健康的凉席。下面是一些关于如何根据个人体质选择凉席的建议。

牛皮席是一种高档凉席，最好选择由整张水牛皮制作的凉席。它具有出色的散热和防潮功能，凉度适中，并且使用越久越光亮。然而，牛皮席在使用期间需要定期用湿毛巾清洗，但不宜暴露在阳光下晾晒或用明火加热，也不要用水冲洗。如果有污渍，只需用湿毛巾轻轻擦拭即可。牛皮席上的毛孔和皮纹是自然形成的，无需特别保养。

竹纤维凉席是目前科技含量最高的凉席之一。它采用的原料完全来自3-4年生色泽鲜亮、健壮挺拔的新竹，经过高温蒸煮成竹浆，提取纤维，制成棉状，最后纺成纱线，然后用纱线织成凉席。竹纤维凉席质地柔韧，不含任何化学添加剂，是真正的环保凉席。由于竹纤维横截面上有许多大小不一的空隙，它可以自由吸收和蒸发水分，具有卓越的吸湿和排湿性能，还具有独特的抗菌和除臭性能。

草席是用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成的。它的材质柔软，与皮肤亲和力强，凉度较低，所以老人和体质虚弱的人喜欢使用。专家建议婴幼儿最好使用草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能较弱，对冷热的适应能力较差，使用竹纤维和牛皮席可能容易让孩子着凉，不宜选择这些。在睡觉时，最好盖上薄被子，穿上薄长裤。

然而，草席的一个缺点是容易滋生螨虫。在使用新草席之前，最好将其暴晒在阳光下，反复拍打几次，然后用温水擦拭灰尘，最后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时，应该用消毒水擦拭一遍，或者用肥皂水洗去霉点。每天使用后的草席会沾上汗水或灰尘，睡觉前最好用温水擦拭。

竹席的选择应该是选择竹节长而平，纤维细、质地柔软坚韧的“头青席”。头青席是最凉爽和柔韧的竹席。然而，竹席的凉性较大，不适宜老人、小孩和体质较弱的人使用。因此，这种凉席更适合中青年人。

铺垫竹席时要保持床板平整，以免损坏竹席。此外，竹席不宜暴晒，否则会变得脆弱。每天睡觉前最好用温开水擦拭竹席，这样可以使竹席更加凉爽。

亚麻凉席是由天然的亚麻纤维制成的。亚麻纤维具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触时会产生毛细孔现象。当受热时，毛细孔张开，可以迅速将吸收的汗液和热量传导出去；当受冷时，毛细孔关闭，保留热量。因此，亚麻凉席具有良好的透气性、吸湿性和排湿性能，可以使人体在常温下感觉降低约4摄氏度，因此被称为"天然植物空调"，凉度适中，适合老人和儿童使用。此外，亚麻凉席还具有良好的卫生性能，可以抑制真菌和微生物的生长。

然而，现在市场上有许多质量不过关的亚麻凉席，使用后会感到闷热不透气，而且会有毛扎感，让人全身发痒。在选择时，可以从以下几个方面