夏季养生四大禁忌

夏季养生问题成为人们关注的焦点。进入夏季，气温升高，人们常常贪凉，然而这是不正确的，因为贪凉会带来很多疾病。因此，夏季养生的关键在于避免贪凉，下面是四大养生禁忌需要牢记：

1、忌夜食生冷

夏季夜晚较短，年纪稍长或体质较弱的人，往往腹中容易感觉冷，消化不良。生菜、瓜类等食物本来就不宜在夏季食用，而在夜间尤其要避免食用这类食物。同时，夜间也要注意避免食用肉类、面食、生冷食品以及粘腻之物，否则可能导致腹胀、呕吐和腹泻等症状。

2、忌空腹饮茶

过量饮茶，尤其是空腹时饮茶，会消耗人体的阳气。尤其是对喜欢食咸的人，盐味会进入肾脏，消耗下焦的肾阳，导致容易患上手足疼痛的痹症，以及下元虚寒的腹泻、阳痿和痛经等症状。因此，夏季饮茶应该在餐后饮用两到三杯为宜，如果感到饥饿，应立刻停止饮用。

3、忌冷水洗浴

虽然冷水洗浴是很多年轻男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人体的汗孔和肌肉都处于开泄状态。因此，寒气很容易侵入人体，导致阳气受损。可能出现的症状包括手足发冷、小腿抽筋、视力模糊，甚至出现原因不明的发热症状。即使是热水洗浴，也要注意洗后避风，对于小孩子尤其如此。

4、忌夜卧贪凉

古代有个人，因家人代代寿命不长，特地求教养生大师彭祖。彭祖随同此人到他家，仔细查寻后发现卧室中墙上有个孔洞，正对着睡觉的人的头部。彭祖让人把孔洞堵上，自此后，那家人的寿命果然延长了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜间睡觉受凉容易导致阳气耗损，久而久之，阳气耗尽而丧命。

因此，现代人尤其要注意晚上睡觉时避免整夜开启空调冷气，这种习惯容易导致感冒、面瘫、关节疼痛和腹痛腹泻等严重损伤。对于小孩子更不要在他们睡着后给他们扇风降温，否则容易患上手足抽搐、口噤不开、风湿等疾病。我们常说“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这些都是夏季养生的要求。