温水是灵芝孢子粉最佳的冲泡选择，每天4克为宜，水温应维持在60摄氏度，以免损害其营养成分。空腹服用有助于更好地吸收，可选择三个时间段：早晨饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。此外，灵芝孢子粉具有调节睡眠、美容养颜、预防感冒以及治疗口腔溃疡等功效。

食用方式包括直接干吃，口感细腻但稍显苦涩；冲泡服用，选用60摄氏度的纯净水或过滤水，也可搭配蜂蜜；煲汤，与排骨、乌鸡等炖制，味道鲜美，营养丰富。

灵芝孢子粉作为灵芝的种子，具有高营养价值。其功效包括治疗心律失常、抗衰老、保肝，能清除自由基、终止过氧化反应，增强细胞寿命。此外，它还具有抗衰老、改善心血管疾病、调理消化道功能等多方面的作用。