橙子是一种性凉、味酸的水果，富含维生素C、胡萝卜素、有机酸、维生素B族、钙、磷、钾等营养物质，对促进黑色素代谢有显著作用。然而，对于血糖高的人来说，他们是否可以食用橙子呢？

橙子的热量和血糖指数都比较低，因此血糖高的人在两餐之间适量食用橙子是可以的。但是，每次摄入的量不能太多，一般建议一次食用一个橙子。如果在用餐时吃橙子，应适量减少主食的摄入量，以避免整体热量摄入不变，导致餐后血糖显著上升。

血糖控制的目标是使空腹血糖保持在4.4-7.0mmol/L之间，非空腹血糖不超过10mmol/L。血糖上升指数是衡量某种食物相对于葡萄糖引起血糖升高速度和程度的指标，血糖上升指数越低，食物引起血糖升高的速度和程度就越小。橙子是血糖上升指数较低的水果，因此即使适量食用橙子，血糖上升的幅度也不会明显。

尽管橙子是血糖上升指数较低的水果，但它仍然会对血糖产生一定影响。如果血糖控制不良，不建议食用橙子，因为它可能进一步提高血糖水平，甚至在严重情况下可能诱发糖尿病急性并发症。然而，血糖控制正常的糖尿病患者可以适量食用橙子等水果。对于糖尿病患者的饮食治疗，不应该限制食物种类，而主要应该限制食物的摄入量，避免摄入过多的食物。

希望这篇文章能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！