俗语有云：“一白遮百丑！”因此，女性都梦想拥有白皙肌肤。那么，如何实现美白呢？美白的诀窍是什么呢？以下是小编分享的10个护肤小窍门，让你永远拥有娇嫩白皙肌肤，赶快了解一下吧。

1. 避免在上午10点至下午2点之间外出，因为这段时间阳光中的紫外线最强，对肌肤伤害最大。

2. 使用防晒产品，每次曝晒后应及时涂抹，并每2-3小时重新涂抹一次。水中也会晒伤皮肤，所以喜欢水上活动的人需要选择防水效果好的防晒产品。

3. 洗浴后，用温水冲洗身体，然后用冷水冲淋，之后可涂抹身体护肤品。或者将冰块包裹在毛巾中，冰敷晒红的皮肤，减轻不适感。

4. 将西瓜皮敷在晒红的皮肤上，西瓜皮富含维生素C，有助于镇定和滋润皮肤。天然芦荟也有类似效果，将芦荟胶涂抹在皮肤上，具有消炎和舒缓作用，能改善皮肤红肿。

5. 缓解身心的紧张感，生活压力会对肌肤产生不良影响，所以在夜晚倾听轻松愉快的音乐，进行美白护理，并净化内心，有助于舒缓疲劳的身心。

6. 避免摄入含有人工食品添加剂的食物，过多的添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉积，形成黑斑和雀斑等皮肤问题。

7. 不同肤色的皮肤抗紫外线能力不同，选择适合自己紫外线暴露情况的防晒品。

8. 长期暴露于紫外线下可能导致白内障、慢性眼炎甚至角膜损伤。戴上紫外线滤镜眼镜或使用眼部防晒品和化妆品可保护眼睛免受阳光伤害。

9. 日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为这些成分会导致皮肤黑色素加深。

10. 日晒前最好避免使用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些食物含有成分可能在吸收阳光紫外线时引发色素沉积。