标题: 近视症及保持良好视力的方法

近视症是一种眼睛调节松弛状态下的视觉问题，其主要特点是在看近物时清晰，而看远物模糊。这一症状古代被称为“目不能远视”，也被称为“能近怯远症”。那么，我们应该了解什么是正常的视力标准呢？

视力正常标准

通常情况下，正常人的眼睛视力约为1.0左右。但医学上要求中心视力、周围视力和立体视力都满足生理标准才能被定义为视力正常。中心视力通常是我们通过视力表测量的视力，包括远视力（在5米以外看视力表）和近视力（在30厘米处看视力表）。远视患者在远处视力较好，而近视患者则相反。散光患者的远视和近视都可能受到影响。只有当远视和近视的视力都达到0.9以上时，我们才能认为中心视力是正常的。

预防近视的方法

1. 眼保健操：眼保健操对于小孩尤其适用，可以在上午十点和下午三点等时间段进行。要按照特定的节奏有规律地进行，包括周末休息时间，要坚持做。家长应监督孩子确保每个穴位都按摩到位。

2. 改正不良用眼习惯：一些不良的用眼习惯，如趴在桌上看书、躺在床上看书、吃饭时看书、在强光或暗淡环境下看书，以及在行走时看书，都会导致眼睛过度疲劳，降低视力敏锐度。

3. 远眺：长时间的近距离看物体会使睫状肌过度紧张。每隔一段时间，起身远距离看物可以帮助松弛紧张的睫状肌，有助于预防近视。

4. 转眼：长时间用眼后，转眼可以缓解眼睛疲劳，有益于恢复视力。方法是锁定头部不动，慢慢转动眼睛，不断重复这个动作可以锻炼眼睑肌肉，促进视力的恢复。

5. 热敷双眼：热敷双眼可以促进眼球的血液循环，放松眼肌，对预防近视有一定效果。可以用湿热的毛巾在闭眼状态下放在双眼上，每晚睡前保持5到10分钟。坚持下去，可以有良好的预防效果。

这些方法可以帮助维护良好的视力和预防近视。希望这些信息对您有所帮助，祝您生活愉快，保持健康。