夏季补肾需要特别注意，因为传统的补肾产品中含有燥热成分，可能会损伤气血。因此，女性在夏季最好选择食物来补肾，以保持健康和营养。那么，夏季女性应该吃什么来补肾呢？小编今天特别为女性朋友们推荐几道补肾食谱，让你散发好气色，成为一个健康的女性！

1. 银耳冰糖

做法：将10克银耳用水泡发，去掉蒂头和杂质，洗净。加适量的水，用旺火煮沸后改用文火煮熟，直至银耳烂熟。加入冰糖，搅拌至溶化。将鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后加入锅中，再以文火煮沸，出锅前加入少许熟猪油即可食用。最好在早晨或睡前食用。

功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。

这道药膳的颜色清亮，外观吸引人，味道甜美，口感滑嫩，制作简单而不费时。

2. 玫瑰猪蹄

做法：取15克玫瑰花、30克山楂和1只猪蹄，加入30克黄酒、适量的生姜、红糖和食盐。首先将猪蹄洗净切成6至7块，然后将所有材料放入锅中，加入1000毫升清水，用小火煮2小时，去除药渣，加入食盐再煮5分钟，最后加入红糖调味，收汁后即可食用。

功效：理气通经，活血化淤。

玫瑰花是一种常见的材料，不仅可以观赏，还是制作药膳的重要成分。听到玫瑰猪蹄这个名字，小编已经开始流口水了，这肯定是一道非常美味的药膳。

3. 沙参百合润肺汤

做法：取15克北沙参、30克百合、5个无花果、18克猪瘦肉和1片陈皮。首先将无花果洗净，切成半个，猪瘦肉用开水焯水后洗净。将北沙参、陈皮和百合洗净，将所有材料放入已经煮沸的水中，继续用中火煲约两小时，加入少许盐调味后即可饮用。

功效：北沙参、百合和无花果都具有养阴润肺、润燥清咽的功效，再加上滋阴养颜的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可以滋润喉咙。

百合和无花果是常用的药膳材料，既能滋阴又有养颜的效果。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场就能找到。最重要的是，这道药膳有多种功效，一举几得。

4. 当归乌骨鸡

做法：取60克枸杞、30克当归、50克白酒和1只乌骨鸡，适量的生姜、食盐和味精。将枸杞和当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半的白酒浸泡6至8小时。另外，将乌骨鸡宰杀洗净，用另一半的白酒和盐拌匀后涂抹于鸡身内外。将药袋和生姜放入鸡腹中，置于容器中，用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时。停火后取出药袋和生姜，将鸡切块装盘，将汤汁加入味精后浇在鸡块上即可食用。

功效：滋补肝肾，养血调经。

虽然制作过程有点繁琐，但这道药膳不仅可以滋阴补肾，还能养血调经，是难得的佳品。相信吃上这道药膳时，内心肯定会感到非常愉悦。

5. 虫草枸杞淮山羊肉汤

做法：取10克冬虫草、15克枸杞子和20克淮山药洗净，大蒜头去皮，500克羊肉洗净切块，用开水