痔疮是一种常见的肛门疾病，如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症。以下是缓解痔疮肛门坠胀的方法：

1. 保持干燥：湿润的环境容易滋生细菌，从而导致痔疮加重。因此，保持肛门周围干燥非常重要。

2. 多饮水：喝足够的水有助于排出体内毒素和废物，有助于软化粪便，减轻肛门坠胀感。

3. 增加膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。

4. 适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。

5. 使用痔疮膏：使用痔疮膏可以缓解疼痛和肿胀，但请务必在医生指导下使用。

如果您的症状持续存在或加重，请及时就医并接受专业治疗。