平和体质，即被认为是正常体质。在春分养生时，只需注意合理搭配饮食即可。

气虚体质表现为身体虚弱，容易感到疲劳，经常出现虚汗，且容易感冒。除了调养饮食外，适量增加运动是有益的，因为运动有助于补气。

阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部也感觉冷。春分本应是阴阳平衡的时期，但对于阳虚的人来说，阳气较弱，无法与阴平衡，容易引发腹泻。这时，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸颊潮红，眼睛干涩，口渴，大便干结。可以多食用鸭肉、莲藕汤、百合和芝麻来调养。

瘀血体质表现为黑眼圈，女性可能出现痛经，年龄较大的人血液黏稠，皮肤容易出现瘀斑。适合食用一些紫菜、海藻、黑豆、柚子和山楂来改善瘀血问题。

湿热体质表现为容易生粉刺和暗疮，口中有异味，尿呈黄色。可适量食用冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜和通心菜来调节体质。

气郁体质表现为情绪低落，容易失眠。可以尝试喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤和麦片牛奶。在春分时节，郊游踏春也有很好的效果。

痰湿体质表现为体重较重，感觉四肢沉重。该体质的人应多食用冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质容易出现荨麻疹，对许多物质过敏，皮肤一触即红。这类人应少食海鲜和辛辣刺激食物，也要少饮白酒。