怀孕期间食用芒果的益处是多方面的，但应适度而非过量。芒果富含维生素、蛋白质、钙、铁、磷和叶酸等关键营养元素，其口感细腻、味道香甜，适量食用可促进胎儿视力和免疫系统的发育，还可舒缓孕期便秘。然而，芒果属于热性水果，糖分较高，因此建议避免过量食用，特别是对芒果过敏的人应远离。

在孕初期，孕妇可能经历孕吐，适度食用芒果可减轻这一症状，同时增强孕妈妈的免疫力。然而，孕期仍需保持膳食均衡，除芒果外，还可以食用猕猴桃、苹果、香蕉等水果。同时，要采用少量多餐的饮食方式，保持清淡的饮食，避免熬夜。由于芒果含糖较高，孕妇若患有妊娠期糖尿病应避免食用芒果，以免影响血糖水平。

孕妇食用芒果的好处包括：

1. 芒果中富含叶酸，有助于促进胎儿脊髓和大脑的发育，有助于预防怀孕初期的神经管畸形。

2. 芒果中的维生素A含量高，可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，对免疫系统和眼睛的发育也有益，适量食用还有助于促进肺部、肾脏和心脏的发育。

3. 缓解便秘和解渴。芒果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，促进消化，有助于预防孕早期的便秘。此外，芒果还具有凉味酸性，适量食用有助于解渴和排尿。

4. 预防贫血和孕吐。芒果中的维生素C有助于铁的吸收，适量食用可预防孕期贫血，同时其中的维生素还有助于减轻恶心和预防呕吐。

5. 芒果中的维生素B6有助于促进胎儿的神经系统和大脑的发育。