颈椎病是一种常见的脊柱疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬和头痛等症状。以下是颈椎病的症状以及预防保健：

1. 疼痛：患者常常感到背部、肩部、颈部和头部等处的疼痛，这种疼痛通常会在运动或活动时加剧。

2. 僵硬：颈椎病患者常常感到手臂、肩膀和背部等处的僵硬感，这种僵硬感会影响到日常生活中的各项活动。

3. 头痛：颈椎病患者可能会出现头痛、偏头痛等症状，这些症状可能会影响到日常生活和工作。

4. 肌肉紧张：颈椎病患者可能会出现肌肉紧张、疲劳等症状，这些症状可能会影响到日常生活和工作。

预防保健方面，以下是一些建议：

1. 避免长时间低头或仰卧姿势，保持正确的坐姿和站姿。

2. 注意颈部保护，避免长时间用力、弯腰等动作。

3. 适当进行颈部运动，如颈伸展、旋转等，有助于缓解疼痛和改善姿势。

4. 定期进行颈部检查，及时发现并治疗颈椎病的症状。

总之，预防颈椎病需要从日常生活中多关注自己的身体健康，积极采取措施预防疾病的发生。如果您有任何疑问或需要更多信息，请随时向我提问。