月经来了是女性生理期的一部分，通常在周期开始后的7-10天左右出现。以下是注意事项：

1. 避免过度劳累和情绪波动：长时间的精神紧张和疲劳会影响身体健康，因此要注意休息和放松。

2. 饮食健康：饮食要均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，避免过度油腻、高糖、高盐等不良食品。

3. 保持充足睡眠：每晚应保证7-8小时的睡眠时间，以维持身体健康。

4. 注意个人卫生：定期清洗私处，保持外阴干燥清洁，避免感染。

5. 避免性行为过早或过长：女性在月经期间不应该频繁进行性行为，以免引起感染或其他问题。

6. 定期检查：如果出现异常症状或发现自己有怀孕的迹象，应及时进行检查并咨询医生。