血糖高的人应该避免高糖、高脂肪、高咖啡因的饮料，建议选择低糖、低脂肪、低咖啡因的饮料。以下是一些适合血糖高人群的饮品：

1. 白开水：白开水是最好的选择，因为它不含任何糖分。

2. 水果汁：水果汁中含有丰富的维生素和矿物质，而且也不会加重血糖。

3. 鲜榨果汁：如果汁、橙汁等都是很好的选择，因为它们富含维生素和矿物质。

4. 低糖茶：例如绿茶、花草茶等，这些茶都不含糖分，对于血糖高的人来说非常适合。

5. 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以提供身体所需的营养物质。

请注意，每个人的身体状况和需求都不同，建议在饮用饮料时遵循自己的喜好和需要。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。