俗话说，人到中年，身体状况大不如前。我通常更喜欢做运动，但我通常在一些巨人中间。最近开始研究健康运动。就是运动和保健。我觉得有很大关系。但是具体的我就不明白了。我想问一下体育和保健的具体关系。

你好，根据你的描述，运动是保证身体健康的前提。长期锻炼可以提高身体的抵抗力，有效降低疾病的发病率。也是一种保健。日常生活的饮食属于保健。养成良好的饮食习惯，三餐定时，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，多吃新鲜蔬果，都是养生保健的重要内容。现在很多人开始服用能量保健品进行保健，这是不可取的，因为保健毕竟不是病，每天服用也有一定的弊端。

首先，适度的运动有利于保持健康，因为在体育锻炼的过程中，肺和心脏是一个运动的过程，适当的运动可以使肺和心脏的肌肉更加有力，功能更加完善。同时，在运动过程中，体内的大量杂质会随着汗液排出体外，从而达到清除毒素的效果。而且在运动过程中，身体的免疫能力会逐渐增强，起到防治传染病的作用。

你好，运动和保健当然是有关系的，因为有规律的有氧运动有助于提高心肺功能。所以不管什么年龄段，适当的做一些运动都是很有必要的，而且如果不经常做运动，心脏功能会很差，即使做一点运动也可能会喘不过气来。所以人一定要运动，但是运动强度一般不要太大。