秋季养生小贴士：如何在多事之秋预防疾病？

秋季是多种疾病容易复发的季节，包括高血压、中风、关节炎、胃病、呼吸道气管炎和皮肤病等。为了预防这些疾病，有以下六个小贴士：

1. 补充水分：每天多喝水可以预防肾病、结肠癌等疾病。

2. 多食橘子、坚果和豆制品：这些食物有助于预防口腔癌、胃癌、骨质疏松、糖尿病和乳腺癌。

3. 合理饮食：多吃当季的蔬菜水果，避免对脾胃不好的食物，注意饮食卫生。

4. 体质调理：根据个体体质选择补充维生素和中药，如胖大海、杏仁、百合和沙参。

5. 保持湿度：室内保持湿度，补水保养皮肤。

6. 预防疾病：秋季容易引发高血压、中风等疾病，注意避免剧烈运动，测量血压，合理饮食，增强免疫力。

此外，调整起居、适度运动以及避免过敏原接触也是秋季养生的关键。通过这些小细节，可以更好地维护健康，度过多事之秋。