我是一个26岁的女人，一直很苦恼自己的小肚子。于是我通过网上的资料和书店的书查了很多关于瘦肚子的方法，了解到最好的运动方式。那么，瘦腹运动有什么可以推荐的呢？

你好，主要是因为长时间不运动，导致腹肌堆积，形成肚腩。消除小肚子的运动包括仰卧起坐和呼啦圈平板支撑等。每天运动至少1、2小时时，平时多吃蔬菜水果，按时运动，饮食清淡，睡前三小时不吃东西是减掉小肚腩的最好方法。坚持应该是有效的。

如果只是小肚子，基本上是很常见的，和局部脂肪堆积有关。正常脂肪堆积最容易的部位是腹部和大腿。因为女性本身的生理结构也会造成这个乳房的脂肪堆积，就像你说的，这个运动可以尽量选择仰卧起坐。每天还有深蹲运动。

你好，首先你要确定你是真的胖。如果是这样，你可能会减掉一些脂肪，但可能会让你的肌肉发达。可以做一些局部的运动，常见的有蛙跳，比如跳绳，还有一些提踵运动等。这些都有可能。