蹲下起来腰疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 肌肉疲劳：长时间保持同一姿势可能会导致肌肉疲劳，从而引起腰疼。

2. 坐姿不正确：长时间保持同一姿势可能会导致腰部受伤，例如坐在椅子上或者站立时没有保持正确的姿势。

3. 骨质疏松：骨质疏松可能会导致骨折和腰疼，因为骨头需要更多的支撑来维持稳定性。

4. 膝盖问题：膝盖问题可能会导致膝盖关节疼痛和压力，这也可能会引起腰疼。

5. 关节炎：关节炎是一种常见的疾病，它会引起关节疼痛和肿胀。这种情况下，您可能需要咨询医生以确定是否存在关节炎。

建议您先进行全面的身体检查，以确定您是否有任何潜在的健康问题。如果您怀疑自己患有任何疾病或健康问题，请及时咨询医生以获得更好的治疗建议。