半月板是人体膝关节的一部分，负责支撑膝关节和缓冲冲击力。如果半月板受伤，可能会导致膝盖不稳定、疼痛、僵硬等症状。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息：在半月板受伤后，需要避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。

2. 冰敷：在受伤后的24小时内，可以用冰袋或冰块进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环和减轻疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非甾体类抗炎药物（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。

5. 手术治疗：如果半月板受伤严重或无法通过其他方法缓解，可能需要手术治疗。手术可以修复或替换半月板，但需要在医生的指导下进行。

总之，半月板受伤需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的姿势、适当的运动和休息也是非常重要的。