轻度骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降。以下是一些缓解轻度骨质疏松症状的方法：

1. 均衡饮食：多吃富含钙、维生素D和矿物质的食物，如牛奶、豆类、鱼类、坚果等。

2. 增加运动量：适当进行有氧运动，如散步、游泳、跑步等，可以增强骨骼肌肉力量。

3. 改善睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，每晚7-8小时的睡眠时间可以帮助身体更好地恢复和修复。

4. 药物治疗：如钙剂、维生素D等药物可以促进骨骼生长和维护。

5. 手术治疗：对于严重的骨质疏松症患者，手术治疗可能是必要的选择。

需要注意的是，轻度骨质疏松症并不是绝症，但是如果不及时治疗，会对身体造成很大的影响。因此，建议您尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。