经期腹痛即痛经，指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经让女性苦不堪言，那么经期腹痛调理法有哪些？下面，恒康园专家详细介绍下。

女性养生：经期腹痛调理法

全球女性中80%有不同水平的痛经，痛经随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。经期腹痛调理法有什么好推荐的呢？

1、经期可多吃含钙高的食物。

如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

2、适当利用中药调理。

可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。

3、期腹痛调理法还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。