鼻咽炎是一种常见的上呼吸道感染，通常会引起鼻塞、流涕、喉咙痛等症状。如果您的症状比较严重，建议尽快就医，以便得到正确的治疗。

以下是一些缓解鼻咽炎症状的方法：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻鼻塞和喉咙痛。

2. 盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻疼痛和肿胀。

3. 热敷：用温水浸泡毛巾，放在患处上面，每次15-20分钟，可以缓解疼痛和不适。

4. 休息：避免过度劳累和精神紧张，保持良好的睡眠质量有助于恢复健康。

5. 药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解症状，如抗生素、止痛药等。

请注意，如果您的症状严重或持续时间较长，建议尽快就医并接受专业治疗。