每逢夏秋交替之际，许多朋友常感到忧心忡忡。每当清晨醒来，他们照镜子时发觉自己的头发似乎又稀疏了一些，这让他们倍感疲惫不堪。古人常说"伤春悲秋"，形容他们对这种情况的忧虑。那么，掉多少头发才算正常呢？

一般而言，正常人每天掉落的头发在70到100根之间属于正常范围。正常人大约有10万根头发，而头发的生长过程可分为生长期、休止期和脱落期三个阶段。每天大约85%的头发处于生长期，因此每天脱落的头发数量也会有相应的新头发生长出来。一般情况下，头发的日均生长速度约为0.3至0.4毫米。如果每天脱落的头发量过多，建议前往医院就诊，可能存在病理性脱发的风险。

头发的生长过程中，会经历生长期、退行期和休止期三个自身代谢周期。不同毛囊会独立进行周期性的变化，因此头发在不同的代谢周期中会有一定的差异。例如，在生长期，毛发乳头会增大，细胞分裂和数量增加的速度也很快，毛球同时会不断分化出毛干的皮质和毛小皮，并保持积极的增长状态。而在退行期，毛发会逐渐缩小，细胞数量减少，毛球形状发生变化，生长也会停止。

请注意，睡眠、情绪和劳累与头发健康存在明确的关系。因此，保证充足的睡眠、稳定乐观的情绪，以及避免过度劳累非常重要。希望这篇文章对您有所帮助！