秋季干燥易伤肺，特别需要养肺润肺，同时女性也需关注皮肤保湿。那么，有哪些食谱既能滋润肺又护肤呢？以下是五款秋季养生食谱，有助于润肺和养颜。

1. 枇杷红枣粥：

- 食材：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升。

- 做法：将枇杷去皮和核，将粳米浸泡后煮成粥，加入枇杷和红枣，最后加入白糖调味。

2. 银耳烩菜心：

- 食材：干白木耳10克，青江菜12棵，熟火腿75克，高汤2杯，盐、糖、淀粉适量。

- 做法：煮白木耳，烫熟青江菜，制成烩菜心，再加上熟火腿丝。

3. 银耳雪梨汤：

- 食材：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

- 做法：将所有食材放入炖锅中，隔水炖1小时，具有养阴润肺、清热降火的功效。

4. 山药萝卜粥：

- 食材：大米50克，山药100克，白萝卜100克，芹菜末或香葱碎适量，胡椒粉适量。

- 做法：将大米、山药、白萝卜煮成粥，可加入胡椒粉和芹菜末调味。

5. 杏仁雪梨山药糊：

- 食材：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。

- 做法：将杏仁、雪梨搅拌成泥，加入山药、淮山米粉、白糖煮成糊状。

这些食谱不仅有助于润肺，还有护肤的作用，特别适合女性朋友。秋季记得尝试一下这些美味健康的食物！