髌骨骨折是指髌骨受到外力撞击所致的一种损伤，常见的保守治疗方法包括以下几种：

1. 休息和冰敷：适当休息和冰敷可以减轻疼痛和肿胀，但不能完全消除疼痛。

2. 物理治疗：通过物理治疗来恢复髌骨的功能，如按摩、牵引、推拿等。

3. 药物治疗：如局部止痛药、消炎药等，可以缓解疼痛和炎症。

4. 手术治疗：对于严重的髌骨骨折需要手术治疗，如髌骨内固定术、软骨移植等。

需要注意的是，每个人的情况都不同，因此在选择保守治疗方法时需要根据自身情况进行评估和决策。建议您及时就医并听从医生的建议。