提高自身免疫力的方法有很多。除了增强防护意识之外，改善生活方式和饮食结构以及适当使用药物和补充剂也是关键。

改善生活方式是提高免疫力的重要途径。戒烟、限制酒精摄入，并确保充足的睡眠，有助于增强免疫功能。此外，采用低盐、低脂和低糖的饮食，多饮温水，可在日常饮水量的基础上额外摄入1000ml的温水，有助于排毒和提高免疫力。

药物的使用也可以提高免疫力。在医生的指导下，可以考虑中药如冬虫夏草、红景天、丹参、人参、黄芩、黄芪、阿胶、鹿茸等，以及富含维生素和微量元素的西药。

在饮食方面，需要关注摄入的营养。摄入高蛋白的瘦肉类、海鲜如鱼、虾和蟹，以及富含维生素和微量元素的蔬菜和水果（如橘子、菠菜），有助于提高免疫力。

总之，为了提高自身免疫力，除了提高防护意识外，改善生活方式、饮食结构，适当使用药物和补充剂，都是重要的措施。希望这些建议对您有所帮助，祝愿您身体健康、生活愉快！