血脂高是指血液中的胆固醇水平过高，这种情况可能会导致心脏病、中风等严重疾病。因此，对于想要保持健康的人来说，饮食上需要控制血脂水平。而对于那些喜欢吃坚果类食物的人来说，坚果也是一种非常好的选择。

首先，我们需要了解一下什么是血脂高。血脂高是指由于多种原因引起的体内总胆固醇和甘油三酯水平升高，从而导致心脏病、中风等严重疾病的发生。当然，除了胆固醇外，还有其他因素也会影响血脂水平，如吸烟、肥胖、缺乏运动等。

那么，如何控制血脂呢？首先，我们需要改变饮食习惯。应该减少摄入饱和脂肪和反式脂肪酸等不健康的食物，增加摄入健康的食物，如鱼类、坚果、全谷类、蔬菜等。此外，还可以适量运动，增强心肺功能。

其次，我们可以通过饮用含有Omega-3脂肪酸的食物来帮助改善血脂水平。Omega-3脂肪酸是人体必需的营养素之一，它可以降低胆固醇水平、预防心血管疾病等。比如说鱼油、亚麻籽油等。

最后，我们还可以通过调整自己的生活方式来改善血脂水平。比如说适量运动、戒烟限酒、避免过度饮酒等。

总之，坚果类食物是一种非常好的选择，它们富含多种营养素和健康成分，对于改善血脂高问题非常有帮助。但是在选择时需要注意食品安全和营养成分的搭配。