经过一晚的休息，清晨醒来，伸个懒腰，该起床了。然而，有七个事情在早晨醒来时是最好不要做的。你知道其中几个吗？下面一起来看看，为了保护我们的身体健康，这七个事情要牢记在心，千万不要做。

醒后立刻吃东西

早晨的胃还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早晨唾液和胃液的分泌都很少。在这种情况下，如果立刻进食，或者吃难以消化的脂肪食物，就容易导致消化不良。因此，最好是在晨起后先喝一杯水，休息半小时再进食。

醒后立刻起身解尿

早晨醒来后，膀胱可能已经充满尿液，感觉迫切需要排尿。但是，越是紧急的尿意，越要控制住，绝不能立刻起身解尿，尤其是直立位解尿更要避免。否则，由于膀胱排空而导致头晕，甚至可能出现排尿性晕厥。

醒后立刻起床

从睡眠中醒来后，身体从抑制状态转入兴奋状态，但这个转变需要一段时间。如果一醒来就立刻起床穿衣，容易出现头晕、眼花等不适感，尤其是对中老年人来说更容易发生意外。这也是我们强调清晨醒来后伸个懒腰的原因。

醒后恋床不起

有很多人醒来后喜欢在床上多待一会，尤其是在节假日和休息日，总觉得早早起床没有什么事情可做，不如躺在被窝里。但是，大多数有过恋床不起经历的人都会有同样的感受，过多的睡眠和卧床时间会导致四肢发沉、精神萎靡，与其如此，不如每天早早起床忙于工作或学习，保持精力充沛。这是因为睡懒觉不利于人体阳气的散发。

因此，清晨醒来后最好不要恋床不起。

晨起时进行性生活

早晨进行性生活会损伤气血和耗损精气，需要经过一段时间的休息才能恢复体力。中医认为，清晨阳气渐升、阴气渐降，此时进行性生活容易伤害阳气，导致整天精神萎靡不振。

醒后立刻投入紧张的工作

有些人工作任务紧迫，醒来后迫不及待地跳过伸懒腰、洗脸或喝水的环节，立刻投入紧张的工作中。这样做不仅会降低工作效率，容易感到疲倦，而且严重影响气血和阴阳的平衡变化，对健康非常不利。

醒后立刻进行剧烈运动

早晨适度进行体育锻炼对身体健康确实有许多好处，但这些运动需要在稍事休息后，等待气血平衡、阳气运行稳定后再进行。如果起床后没有进行运动准备，立即进行剧烈活动，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应该特别谨慎。