在一般情况下，天气炎热导致头晕不适时，缓解的方法需根据具体原因而定。取决于头晕的成因，可以采取相应的措施来缓解症状。

1. 补充水分：由于高温天气会导致身体大量排汗，可能引起电解质紊乱，出现乏力、呕吐、头晕等不适症状。及时补充水分对缓解头晕很有帮助。此外，喝一些绿豆汤也有助于缓解头晕情况。

2. 感冒药物：在炎热的天气里，身体常常消耗大量能量，同时受冷热刺激可能引发感冒。如果感冒是头晕的原因，可以遵循医生的建议，使用感冒清热颗粒、连花清瘟胶囊等药物进行治疗。

3. 解暑药物：在炎热的天气里，容易发生中暑，导致头晕、恶心、呕吐等不适症状。此时，患者可遵医嘱使用藿香正气口服液、午时茶颗粒等解暑药物进行治疗。

总之，对于炎热天气导致的头晕症状，根据具体原因，可以适当地补充水分，或遵医嘱使用感冒药物或解暑药物来缓解症状。但务必记得在使用任何药物前咨询医生的建议。