如果你被毒虫螫伤了，你需要尽快寻求医疗帮助。以下是一些可能有用的指导：

1. 确认毒虫：如果你不确定是哪种毒虫，最好去当地的动物保护组织或医院寻求帮助。

2. 使用消毒剂：在医生的指导下，使用适当的消毒剂来清洁伤口，以杀死任何可能存在的细菌或病毒。

3. 保持休息：让受伤的手臂或腿静止并避免进行过度活动，以减轻疼痛和肿胀。

4. 冷敷：使用冰袋或冷敷布包裹受伤部位，每次10-15分钟，每天多次重复。

5. 注意观察：如果出现发热、呼吸急促、恶心、呕吐等症状，应及时就医。

请记住，这只是一些常见的建议。如果你对自己的情况感到担忧或不确定，最好立即咨询专业医生的意见。