在寒冷的冬季，我们常常以美食来宠爱自己，这本是一种享受，但因为过量摄入导致肥肉堆积，往往让减肥计划泡汤。那么，冬季如何在不节食的情况下轻松减肥呢？下面为大家介绍15个减肥小窍门，让您轻松瘦身，美丽迎冬。

1. 甜蜜的亲吻

与爱人深情拥吻也能消耗热量。想象一下，你和你的伴侣仿佛回到大学时光，在爱的氛围中甜蜜地亲吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

2. 跳曼波舞

曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼下半身肌肉，消耗207卡路里的热量。这种混合了非洲和中南美洲文化的舞蹈最初以摇摆的形式出现，具有强烈的刺激性，有助于释放激情，同时对减肥也很有效。

3. 自己打理头发

早晨起床后花30分钟吹干和梳理头发可以消耗100卡路里的热量（也能省下理发沙龙费用哦）。

4. 美丽瘦身

不忘在美丽的同时减肥，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

5. 开怀大笑

看电视时多观看喜剧节目，大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量。此外，不要再使用遥控器，每次换台时自己起身去操作，这些几步路也有助于燃烧脂肪。

6. 神奇的按摩

给爱人做30分钟按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时为伴侣进行深情按摩，会让他/她为你更加疯狂，从而帮助你消耗更多能量。

7. 淋浴瘦身法

淋浴也是减肥的好方法（尤其淋浴房是瘦腿的绝佳场所，通过抬腿运动可以紧实小腿线条）。将水温调凉一些，你的身体将加快血液循环以保持正常体温，在此过程中消耗100卡路里的热量。

8. 购物也能减肥

不必去健身房，当你在超市购物时，快步前进可以消耗每小时144卡路里的热量。此外，在购物过程中加快步伐，提起一箱牛奶，推着购物车走，都能帮助你消耗热量，甚至将购物袋搬到车上时也是在减肥。

9. 重新布置房间

购买一些喜欢的室内装饰品，然后重新布置你的房间。花半小时收拾房间和搬家具可以全身锻炼，不知不觉地消耗266卡路里的热量。

10. 再见，筷子

别再用筷子吃饭，多用叉子。使用叉子会让你吃得更慢，每餐可以减少25卡路里的热量摄入。

11. 尽情地唱歌

把自己想象成王菲或Rihanna，戴上耳机，跟着节奏尽情地唱五首欢快的歌曲，这样轻松愉快地燃烧100卡路里的热量。

12. 做家务减肥

做家务活是消耗脂肪的绝佳机会。擦玻璃可以充分锻炼上半身和手臂线条（每半小时消耗132卡路里的热量），弯腰清洗浴缸可以锻炼下半身肌肉（每半小时消耗135卡路里的热量），甚至叠衣服时也在燃脂（每半小时消耗136卡路里的热量）。

13. 勤动手指发短信

连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量，所以坐着给亲朋好友发发短信，不仅可以保持联系还能轻松锻炼手指，同时达到减肥目的。

14. 穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是常见的减肥方法，但你可能不知道，穿着高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧速度，提高减肥效果（爬20节楼梯可以