养生美味，早餐精选，粥和汤历久弥新，为国人所钟爱。它们调节胃口，增进食欲，满足身体所需水分，口感鲜美，易于消化，是营养丰富的佳品。现在，我将为您推荐三种养生早餐，让我们一起学习，成为美丽的女性吧。

1. 清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

制作方法：

1. 将洗净的红枣和蚕茧放入锅中，加入800克水。

2. 煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3. 将汤滤入大碗中，加入适量白糖调味即可。

功效：这道汤甜味美，有养胃健脾、润肺生津的功效。

2. 桂圆红枣鸡蛋汤

材料：生姜1两，红枣3-5粒，桂圆2-3粒，鸡蛋1-2个，红糖适量。

制作方法：

1. 将生姜切丝，干炒香后加一碗水，再放入红枣和桂圆煮开。

2. 待红枣煮烂后，放入2个荷包蛋煮熟，起锅时加入适量红糖。

功效：此汤补气、活血、养颜、促进血液循环。坚持食用可改善肤色，促进气血流通，使面部白里透红。

3. 早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

制作方法：

1. 将莲子用温水泡软去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2. 将三者放入锅内，加入适量清水，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3. 根据个人口味调味后，早晚食用。

功效：这道粥有养胃健脾的作用，还可以防治缺铁性贫血。

以上三种养生早餐既美味又有营养，相信它们能帮助我们在保持健康的同时，成为美丽的女性。快来尝试吧！