重在健康

保持健康体态是许多女性关注的重要事项。而对于男性来说，腹部肥胖是常见问题，可能导致脂肪在腹腔内堆积，增加患心脏病、糖尿病、中风和癌症的风险。因此，定期监控体重成为男性检查腹腔健康的简单方法。

随身携带湿巾

有爱干净的女性常常在包里备有湿巾、洗手液等物品，以备不时之需。细菌无处不在，正确洗手可以预防感染。随身携带消毒湿巾和酒精棉可以在紧急情况下派上用场。美国疾病控制与预防中心指出，应让酒精在手部保持至少15秒，然后自然风干，以确保有效的杀菌消毒效果。

多吃纤维少吃肉

食物纤维有助于减肥和降低胆固醇。每天应从坚果、豆类、全谷物和水果蔬菜等食物中摄取至少25克食物纤维，这些食物对心脏健康也有益处。

周末多与朋友聚会

通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流。定期与朋友交流可以缓解心理压力，对健康有益。据澳洲科学家的研究，那些广泛交友的老年人平均寿命比其他人长7年。

经常泡澡

女性通常更喜欢泡澡，而男性则更倾向于淋浴。温水泡澡有助于打开毛孔，排出毒素，使皮肤更加干净和水润。加入一些沐浴盐，还有助于减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯独自泡澡，不妨邀请爱妻一起享受鸳鸯浴。

睡前洗脸

女性通常在睡前卸妆清洁面部，而男性可能没有养成这个习惯。脸部暴露在空气中，一整天下来会沾染很多细菌、尘埃等污物，睡前洗脸有助于防止过敏、毛孔堵塞等问题。

找个锻炼伙伴

女性喜欢结伴活动，而男性大多习惯独自行动。和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示，与同伴一起锻炼的队员比独自锻炼的队员，大脑内啡肽（令人心情愉悦的化学物质）的释放量要多出数倍。