丰盈迷人的胸部一直是女性的自豪，但对于胸部较小的女性来说，怎样拥有这份自豪呢？丰胸就成了当务之急。瑜伽被证明对丰胸效果显著，如果你想让胸部更加美丽性感，不妨尝试以下几式瑜伽动作，助你打造完美的迷人美胸。

第1式：外侧画圈

小贴士：在做这个动作时，画圆的幅度应较大，动作愈大，运动范围就愈广，这有助于丰胸，同时也能练瘦手臂。

步骤1：将手肘弯曲成90度，张开双臂，手掌心向外。

步骤2：以手肘向后画圈，重复10次。

第2式：手肘提胸

小贴士：这组动作可以帮助提升胸部，使胸线更加挺拔。注意，当手臂后拉时，尽量触及到肩膀的位置，这样效果会更好。

步骤1：右手肘弯曲，放置在耳后，左手屈肘放在肩膀上。吸气，尽量将右手肘提升至最高点，保持动作10秒。

步骤2：左手肘弯曲，放置在耳后，右手屈肘放在肩膀上。吸气，同样将左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

第3式：左右合十

小贴士：这组动作可以使胸部更加挺拔，同时减去手臂的松弛肉。在挤压手掌时要用力，转动手肘时也要保持与胸口的平衡。

步骤1：挺直站立，双手掌心合十，手肘抬高至胸口，先吸气。

步骤2：慢慢呼气，保持上半身不动，用力向内挤压掌心，双手尽量向左移动，停留约10秒，然后回到原位。

步骤3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移动，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

第4式：伸展健胸

小贴士：这组动作可以使胸部更紧实，注意双手要伸直，不可弯曲。

步骤1：挺直身体，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

步骤2：慢慢呼气，双手向前推，尽量用胸部的力量，重复动作约10次。

第5式：手肘合十

小贴士：这组动作可以改善胸部外扩，使胸部更加结实挺拔。

步骤1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。

步骤2：慢慢呼气，用力将双手肘推压至中间，直至两手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。

第6式：双臂交叠

小贴士：这组动作可以向上提拉胸部，预防胸部下垂。注意，双手做动作时一定要置于胸口位置，过高或过低都会影响效果。

步骤1：先吸气，将双手肘弯曲，交叠放在胸前。

步骤2：慢慢呼气，尽量将双手肘向两侧伸展，保持动作约10秒，重复10次。

第7式：掌心画圆

小贴士：这组动作的幅度愈大愈好，尽量用双手向外画圆，可以感到胸部上下位置的肌肉在用力，同时收胸效果也很理想。

步骤1：双手伸直向前，手臂不要弯曲。

步骤2：以肩膀为中心点，用手掌先向前画大圆圈。

步骤3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。

通过这些简单的瑜伽动作，相信你可以有效打造性感美胸，让自己更加自信迷人。记得坚持练习，享受瑜伽带来的美丽与健康。