孕妇贫血是指胎儿缺氧或者缺血的情况，导致母体身体内的红细胞数量减少。为了保证胎儿的健康，孕妇需要通过补充铁质来改善贫血状况。

首先，建议孕妇多食用富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，还应该适量摄入维生素C和叶酸等营养素，以帮助胎儿的生长发育。

其次，可以采取以下措施来补充铁质：

1. 食用含铁丰富的食物：例如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。

2. 饮用含铁丰富的饮料：例如红茶、黑咖啡、椰子水等。

3. 吃含铁丰富的食品：例如燕麦片、菠菜等。

4. 补充铁剂：如维生素C和叶酸等营养素可以帮助孕妇更好地吸收铁质，并且有助于提高胎儿的生长发育。

需要注意的是，孕妇在补充铁质时应该遵循医生或专业人士的建议，并且不要自行使用药物或其他治疗方法。如果贫血情况较为严重，建议及时就医并接受专业治疗。