仰卧睡不着的原因通常可归因于生理因素和病理因素。

一、生理因素

习惯于长时间侧卧或俯卧睡姿的人，突然改为仰卧会感到不习惯，大脑无法适应这种姿势的突然改变，导致无法放松，进而难以快速入睡，因此出现睡不着的情况。

二、病理因素

1. 呼吸道堵塞

仰卧姿势容易导致呼吸道堵塞，导致脑部缺氧，进而无法入睡。因此，建议及时改变睡姿。

2. 颈椎病

患有颈椎病的人，仰卧时颈椎处于过度伸展状态，颈椎管内的有效容积最小，同时椎间孔也会发生变化，导致神经受压，进而出现入睡困难。因此，建议采用平躺入睡的姿势来改善情况。

3. 精神因素

当个体长时间处于精神紧张、压力过大或受到刺激时，会影响睡眠质量。建议多参与户外活动，以保持心情愉快。